随着电子产品尤其是智能手机的普及，“低头族”队伍正在不断壮大。无论是在地铁上，还是在餐馆里，举目四望，都能看到埋头于手机的“低头族”。

长时间地低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛的损害也是不容小觑的，目前不少“低头族”已被眼干症“找上门”。倘若你常常感觉眼睛有异物感、干涩发胀，有时候还红红的，那你很有可能是患上干眼症。

何为干眼症？

干眼症通俗点说，就是眼球表面太干燥了。正常情况下，我们的眼球表面覆盖着由睑板腺分泌的油脂层，其下为泪腺分泌的水样液层，内层为杯状细胞分泌的粘液层。这三层共同形成了一层保护及湿润结膜的泪膜。当我们的眼睛的泪膜不能形成或遭到破坏，就会发生干眼症。

“低头族”由于太过投入手机内容，常常会忘记眨眼。这就会导致眼内润滑剂和泪液的分泌减少。而眼球长时间暴露在空气中，也会使水分蒸发过快。长期如此，就容易造成干眼症。另外，手机荧光屏由小荧光点组成，为了保证视物清晰，眼睛必须不断地调整焦距，时间过长，眼肌会过于疲劳，损伤眼睛。此外，长期使用眼药水或戴隐形眼镜，长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中等不良习惯也会引起干眼症。

干眼症的症状多种多样，如眼睛干干的、涩涩的，眼皮紧绷、沉重，怕风、怕光、对外界刺激很敏感，烧灼感，容易疲倦、想睡，有时候还觉得好像有异物在戳眼睛，早晨眼睛睁不开，早上看东西是清楚，到了下午视物就开始模糊。不少干眼症患者有流泪的症状，似乎与干眼症矛盾，其实这是机体的补偿效应，是因为眼太干引起反射性泪液分泌现象。

干眼症分为蒸发过强型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、水液缺乏型干眼、泪液动力学异常型干眼及混合型干眼。由于不同类型干眼的原因和发病机制不同，在临床治疗中，医生会根据干眼症患者的类型不同，选择不同类型的人工泪液，以提高病人的治果。因此，干眼症患者初诊时，需要靠专业的眼科医生做出鉴别诊断，切切忌不可自行买药治疗。

患了干眼症应及时就医

很多人都认为干眼症是小问题，不需要治疗，滴点眼药水就会好的，没有必要特别重视。殊不知，眼科已经指出，干眼症并不是所谓的“无害”眼病。

首先，患者得了干眼症后眼睛会经常感到酸痛和疲劳，注意力难以集中，严重影响其工作或学习效率；其次，干眼症久治不愈的可能会演变成结膜炎或角膜炎，若长期使用激素类眼药水会导致眼压升高引起青光眼；另外，若干眼症患者病情严重且得不到不及时治疗的话，有可能对视力造成损害。所以，干眼症患者必须及时就医，并遵照医嘱抓紧治疗。

在干眼症的治疗中，要根据患者的状况和体征，进行不同的治疗，主要以人工泪液替代治疗为主。

正确的用眼和饮食习惯，也是人们远离干眼症的重要措施之一。以下介绍一些预防干眼症的方法。

1养成健康用眼习惯

用眼50分钟需休息10分钟，休息时要眺望远方或多看绿色植物，让眼睛得到短暂休息。平时还要多眨眼睛，刺激泪水的分泌，保持眼球的湿润度。

2多吃富含维生素的食物

“茶能明目”几乎众人皆知，而这得益于茶叶中丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C等等。所以，人们要在日常中多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

3做眼保健操

眼保健操不是学生***，成年人也很需要。因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

4尽量别戴隐形眼镜

戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，全使眼睛发干。

5眼睛不适时要及时就诊

一旦感到眼睛不适，一定不能乱点药水，因不适当滴用眼药水或长期滴用激素类眼药水，会导致眼表的生理功能被破坏，患上了药源性角膜炎、过敏性结膜炎、青光眼等其他眼病。正确的做法是应该及时就医，要在医生的指导下，及时正确的治疗。