疫情宅在家里

　　请注意小孩科学用眼

　　近视人群已展现低龄化发展趋势，学龄儿童近视总数相同日益增加。这一情况让诸多父母为小孩子的视力健康而觉得忧虑。到底怎么才能让宝宝的视力健康的发育?

　　眼睛视力衍化难点亟待解决

　　某一年级班主任代表：常常碰到“规定给小孩调坐位”的父母，原因是“自身的小孩眼睛视力下降，期望能尽可能向前排坐坐。”本来刚上小学课业并不是很重，班级的“小眼镜”却愈来愈多，学校管控的范畴自始比较有限，家中防止才是关键的方式。

　　京德眼科医生：孩子的眼睛要到8岁才算发育完全，长时间对着电子屏幕将会造成小孩眼睛疲劳，眼睛劳累过度后内液挥发造成水份缺乏，非常容易出现眼干眼涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。除此之外，假如要追朔近视的“罪魁祸首”，大部分由于父母沒有自小重视小孩的营养元素补充和平时管控，进而引起干眼病、近视等各种眼科疾病。

　　防患于未然：父母应做好监管保护工作

　　京德眼科医生提议，爸爸妈妈们要要求小孩子每天触碰电子设备時间不能超过2小时;尽量防止2岁下列婴儿碰触电子屏幕，2-6岁少年儿童应用电子设备時间每一次不适合超过30分钟。

　　无论是面对屏幕或书面阅读的情况下，教育孩子摆正坐姿，一定不能躺着或歪坐在沙发里，维持与屏幕书本20英寸(约50厘米)的间距。要留意每过三十分钟闭上眼休息2分钟左右，而且经常眨眨眼，以保持眼球湿润;还可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。

　　保证每天1~2个小时的户外活动時间，孩子的眼睛和身体触碰阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，从而减轻视力问题的发生和发展。

　　睡眠还可以调节身体各项机能，规律的作息还可以减低近视的发生率，睡眠不足时身体容易疲劳，容易造成假性近视。

　　经常带宝宝进行眼部的常规检查，早发现早治疗，更好的保护小孩的眼部健康。

　　近年，近视发病率逐年攀升，且近视低龄化日趋显著。根据近期所做的近视调研活动发现，10—11岁的小学生中，近视的发病率已经达到了54%，意味着在五六年级的学生中每两个就有一个是近视；到了初高中，近视发病率还可以达到80%。所以越来越多的家长也开始关注和了解预防近视的知识。我们通过下面的介绍，看看预防孩子近视过程中，家长容易“掉入”哪些误区！

　　一、电子设备的使用

　　伴随着手机、平板的普及，移动电子设备对孩子们眼睛视力的危害也慢慢被大家所认知。目前对于移动电子设备的使用并没有一个统一的标准。只是建议每日累计使用時间不超出1小时。使用间距要隔开一个前臂的长度。如果在家里，尽可能选择电视，因为距离远，屏幕大，对小孩视力的影响也相对较小。

　　二、户外活动

　　户外活动需要留意2个方面

　　1、户外活动顾名思义就是说要来到室外，触碰到太阳，每日确保1-2小时曝露太阳底下，就算是走一走坐坐都能够。

　　2、户外活动時间，提议每日确保1-2小时的户外活动時间。中小学生每日任务紧张，还可以选用间断性暴露的方式，实际效果和完整暴露是相同的。具体方法能够结合每个人不一样的作息时间表，合理安排户外活动。